Tagged Achtsam Essen

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360° Retreat: Bewegung, Ernährung & Entspannung

Regelmäßige Meditation, gesunde Ernährung, viel Bewegung und achtsamer Digital-Konsum: auf Reisen kein Problem! Aber wie sieht es im Alltag aus? Wie häufig hat man sich schon vorgenommen den Tag mit einer 10 minütigen Meditationseinheit zu beginnen, danach das Frühstück bewusst zu genießen und nach der Arbeit zum Sport zu gehen? Die Realität: Dank der Snooze-Funktion…

Vipassana Erfahrungsbericht Titel
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Vipassana Erfahrungsbericht: 10 Tage absolute Ruhe

Zehn Tage ohne Kommunikation mit anderen Menschen, keine Elektronik, keine Bücher – vollkommene geistige Ruhe. Jeden Tag 11h meditieren, um 4h aufstehen, die letzte (vegetarische) Mahlzeit um 12h mittags zu sich nehmen, nicht töten und keine sexuellen Handlungen vornehmen. Dies waren nur einige der Regeln, denen ich mich während des 10 tägigen Vipassana Kurses freiwillig…