Tagged Digital Detox

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360° Retreat: Bewegung, Ernährung & Entspannung

Regelmäßige Meditation, gesunde Ernährung, viel Bewegung und achtsamer Digital-Konsum: auf Reisen kein Problem! Aber wie sieht es im Alltag aus? Wie häufig hat man sich schon vorgenommen den Tag mit einer 10 minütigen Meditationseinheit zu beginnen, danach das Frühstück bewusst zu genießen und nach der Arbeit zum Sport zu gehen? Die Realität: Dank der Snooze-Funktion…

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Digital Detox Manifest: Konzentriert & gesund online leben

Besonders auf Reisen und in Regionen ohne bzw. mit sehr langsamer Internetverbindung haben wir das Offline-Leben wieder schätzen gelernt. Unser Geist hatte sich an permanente Reize durch Mails, Anrufe, What’s App und Facebook Nachrichten gewöhnt, was langfristig zu massiven Schäden führen kann. Konzentrationsprobleme (mind wandering), Entzugserscheinungen, innere Unruhe, Vergesslichkeit, Aggressionen, Schlafstörungen, Einsamkeit und Eifersucht (insbes….

Digitales Fasten Titel
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Digitales Fasten: Challenge accepted!?

Unsere Generation achtet auf Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Yoga, Laufen und Bio Essen sind seit einigen Jahren en vogue. Wie aber ist es um unseren digitalen Konsum bestellt? Täglich wird ca. 200 mal auf das Smartphone geschaut. E-Mails, Facebook, Twitter, What’s App, Instagram, Skype und SMS lassen unserem Geist kaum noch Ruhe – ständige…